NOTICIAS: 4.4.2025
La encargada de impartir este programa es la psicóloga clínica, Teresa Vilanova Villar.
REDACCION-CARBALLO. La Asociación Vieiro de Carballo comenzó el pasado 28 de marzo un curso de intervención basado en mindfulness o atención plena con los/as participantes de las ESCUELAS DE FAMILIAS y como complemento a este programa, con el fin de mejorar el bienestar psicológico de las familias reduciendo la respuesta psicológica y logrando los mejores desempeños en escenarios familiares que de forma natural suscitan estrés.
Entre los objetivos que persigue este programa están, entre otros, tratarse a uno/a mismo/a con menos dureza, manejar las emociones difíciles con mayor facilidad, motivarse a uno/a mismo/a dándose ánimos en lugar de criticarse, transformar relaciones difíciles antiguas como nuevas, ser mejor cuidador/a para uno/a mismo/a, aprender ejercicios de Mindfulness y Autocompasión útiles en la vida cotidiana.
Este programa dura 8 semanas. Su periodicidad es semanal y la duración de cada sesión es de 2 horas. En cada una de ellas, se combina la enseñanza teórica y la práctica de Mindfulness y Autocompasión, además de la oportunidad para que los/as participantes compartan sus experiencias en el momento presente sin juzgar el transcurso de la experiencia.
Entre alguno de los beneficios de este programa, figuran: la disminución de los niveles de ansiedad y depresión, menor rumiación, autoexigencia y miedo al fallo, mejor gestión de factores estresantes, regulación de las emociones, mejora de la aceptación de emociones negativas, mejora de las relaciones personales, aumento de la empatía, el altruismo y el perdón, o aumento del BIENESTAR, entre otros.
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